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브라질너트 효능과 부작용 건강을 챙기는 건 언제나 중요한 일이죠. 오늘은 건강한 음식 중에서도 브라질너트 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 생소해서 잘 모르는 분들도 있을 같은데요. 그럼 브라질너트는 건강에 어떤 도움을 주는지, 또 주의해야 할 점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 브라질너트란 무엇인가요?브라질너트는 아마존 열대우림에서 주로 자라는 브라질나무의 씨앗으로, 최근 몇 년 동안 그 영양학적 가치로 인해 전 세계적으로 인기를 끌고 있습니다. 크기는 약 2~5cm 정도로 크고, 갈색 또는 회색의 껍질 안에 노란색의 아몬드와 비슷한 알맹이가 들어있습니다. 영양성분이 풍부하기로 유명한데, 특히 셀레늄 함량이 매우 높습니다. 셀레늄은 항산화 작용이 뛰어나 면역력 강화와 노화 방지에 효과적이며, 심혈관 질환 예방에도 도움이.. 2024. 8. 31.
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