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변비에 좋은 음식 변비 해결 방법 많은 분들께서 일상생활에서 겪는 고민 중 하나가 바로 변비 아닐까 싶어요. 컨디션에 따라서도 자주 걸릴 수 있는 게 바로 변비이며, 변비를 겪는 사람들은 많은데요. 오늘은 이러한 변비에 좋은 음식 변비 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 변비의 기본 이해와 원인 분석변비는 흔한 소화기 질환 중 하나로, 배변 횟수가 적거나 배변이 힘든 경우를 말합니다. 이는 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다. 1. 식이섬유 부족: 식이섬유는 소화관에서 수분을 흡수하여 대변의 부피를 늘리고 부드럽게 만들어줍니다. 식이섬유가 부족하면 대변이 건조하고 단단해져 변비가 생길 수 있습니다. 2. 물 섭취 부족: 물은 대변을 부드럽게 만들고 장운동을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 물 .. 2024. 9. 3.
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